Retorno à rotina escolar após as férias requer adaptação

Após o período das férias, é natural que as crianças tenham certa dificuldade para voltar à rotina escolar. Por isso, é preciso fazer um processo de readaptação às tarefas do dia a dia.

Segundo a psicóloga e professora universitária, Niamey Granhen, o ideal é sempre preparar a criança para o retorno da rotina escolar ao menos uma semana antes. “Embora se adaptem com facilidade, as crianças menores podem não entender a quebra da rotina de férias”, afirma. “Por isso, vá preparando ela para a mudança”.

Grahen explica que ter paciência durante o processo é essencial. “Ofereça apoio ao seu filho durante essa readaptação escolar mostrando que ele terá um novo ciclo de aprendizado repleto de aventuras e descobertas”, pontua.

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A especialista ainda esclarece que se não for conduzido de forma natural e em doses mínimas, a reintrodução no ambiente escolar pode ser bastante estressante e contraprodutivo para a criança.

Segundo a psicóloga, a alteração da rotina do sono é uma das coisas mais complicadas para a criançada. “Com as férias, muitos acabam se adaptando a uma rotina de horários diferentes, em especial, a dormir e acordar mais tarde. Essas mudanças nos horários de dormir podem comprometer a qualidade do sono e causar, em curto prazo, cansaço, falhas de concentração, mau humor e dificuldades de aprendizagem”, esclarece.

A especialista recomenda algumas estratégias para uma boa higiene do sono das crianças. “Para ajudar, retome aos poucos estimulando que a criança acorde e vá dormir em horários mais próximos aos que ela teria se estivesse em período de aulas. Além disso, algumas horas antes de dormir, é importante diminuir o número de luzes em casa e principalmente desligar as telas: TV, celular, computador, tablet, todos esses aparelhos que emitem luz azul. Então, é importante desligar esses equipamentos, fora o conteúdo deles que é sempre muito estimulante”, recomenda

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Ela também diz que assim como é importante adequar o horário de dormir e acordar, cuidados com o horário (e a qualidade) das refeições também é essencial para garantir uma rotina saudável no período de volta às aulas. “Quando chegam as férias, alguns hábitos alimentares e horários das refeições são alterados por conta das atividades, é preciso que os pais fiquem atentos”.

Criar um planejamento alimentar e colocar alimentos que ela gosta em situações esporádicas, ensina a equilibrar com as refeições saudáveis.

Niamey diz que os pais devem conversar com a criança sobre a importância da escola e dos estudos, explicando como o aprendizado é fundamental para o crescimento pessoal e as oportunidades futuras. “Mostrando que, embora as férias estejam acabando, em breve ela poderá reencontrar com os amigos, professores e voltar a estudar. Nunca trate o fim das férias como algo negativo. Se você mostrar o fim das férias como um castigo ou falar disso com pesar, a criança irá associar a escola como algo negativo”, pontua.

Além disso, a psicóloga incentiva os pais a terem um momento de descanso com as crianças antes de voltarem às aulas, para que tenham energia e disposição. “Aproveite os últimos dias de férias para fazer passeios diferentes com as crianças e que elas possam aprender brincando. Além disso, você também pode fazer brincadeiras e diversas formas de entretenimento dentro de casa para curtir os últimos dias de descanso antes de começar as aulas. Inclusive, uma boa opção de atividade que você pode fazer é brincar com jogos lúdicos, de memorização, assistir um filme, ir ao cinema, ou em uma brinquedoteca com os pequenos.”, sugere.

“A rotina deve ter um tempo para que as crianças se divirtam, brinquem e relaxem também. Deixe claro para elas que esses momentos existem e vão acontecer”, conclui.